Veel mensen hebben er last van: een rood hoofd, stotteren, de tekst vergeten, zweten, zenuwachtig zijn voor de spreekbeurt en sommigen liggen er dagen van wakker. Zelfs volwassenen hebben er last van: spreekbeurt angst. Is deze angst echt nodig? Kun je ook je spreekbeurt houden zonder al deze nare ongemakken en zenuwen? Ja, dat kan!  Lees hier hoe.

Waarom heb je eigenlijk spreekbeurt angst?

Allereerst willen we zeggen dat spreekbeurt angst super vaak voorkomt.  Zelfs grote sprekers zijn zenuwachtig. De meeste mensen nemen dan ook liever plaats in het publiek dan dat zij voor een (grote) zaal staan. Maar waarom? Er kunnen verschillende redenen zijn voor de spreekbeurt angst: iemand kan nare ervaringen hebben door een eerdere spreekbeurt, onzeker zijn over zichzelf of verlegen zijn. Daarnaast kan het natuurlijk zo zijn dat je nog nooit een spreekbeurt hebt gehouden.
In de meeste gevallen komen deze zenuwen uit de angst dat er dingen mis zullen gaan tijdens spreekbeurt. Eigenlijk nergens voor nodig 🙂 Want in de meeste gevallen gaat de spreekbeurt juist zeer goed en blijkt achteraf de angst nergens voor nodig bij een goede voorbereiding.

 En nu de 5 tips tegen spreekbeurt zenuwen!

1. Een goede voorbereiding!

De beste manier om zenuwen onder controle te krijgen, is ervoor te zorgen dat er geen angst hoeft te zijn. Dit kan onder andere door op tijd te beginnen met het voorbereiden van je spreekbeurt. Dus zorg ervoor dat je op tijd begint met je spreekbeurt, alles weet over je spreekbeurt en oefen je spreekbeurt heel vaak (met bijvoorbeeld je ouders). Begin op deze pagina: spreekbeurt informatie.

2. Even spieken?

Sommige mensen vergeten hun tekst wanneer het lang gevreesde moment aangebroken is. Vang dit op door spiekbriefjes met kernzinnen en kernwoorden te maken. Wanneer je het dan even niet meer weet, werp dan een blik op het kaartje en dan weet je het volgende punt weer. Gebruik geen kaartjes met de complete tekst en lees niet alles voor uit dat kaartje.

3. Powerpoint gebruiken tegen spreekbeurt angst

Maak een mooie powerpoint spreekbeurt. Door deze tijdens je spreekbeurt te gebruiken, zal de aandacht van je klasgenoten ook gericht zijn op de powerpoint of het andere hulpmiddel en minder op jou. Ideaal toch! Maar blijf er wel voor zorgen dat het uiteindelijk om jou draait. Het is niet de bedoeling dat de powerpoint jouw presentatie overneemt.

4. Iedereen maakt fouten, echt! 

Fouten zijn niet dodelijk. Sterker nog fouten zijn menselijk. Houd dit in jouw gedachte voor en tijdens de spreekbeurt. En eerlijk: zelfs al zou de hele spreekbeurt een absolute flop worden, dan nog kun je er niks aan veranderen door je er zorgen over te gaan maken. Wanneer je fouten maakt, blijf er dan niet in hangen. Ga gewoon door met je spreekbeurt alsof er niks is gebeurd. Vaak zullen je klasgenoten, juf en meester het niet eens merken dat er een fout is gemaakt. En als ze het wel merken, dan zal het ze waarschijnlijk niet storen, zolang jij maar doorgaat.

5. Haal diep adem

Haal diep adem voor het moment aangebroken is.. Dit helpt goed tegen de spreekbeurt zenuwen. Zeg tegen jezelf dat je het kan of laat iemand anders het tegen je zeggen. Wees zeker van jezelf, want je kan het!

Tenslotte willen we eindigen met het volgende: praat erover met iemand die je vertrouwt. Bijvoorbeeld je moeder, vader of juf. Je hoeft er niet alleen mee te zitten! Succes. Je kan het 🙂