Spreekbeurt over Gezond Eten

Spreekbeurt over Gezond Eten

1 Ster2 sterren3 sterren4 sterren5 sterren 103 stemmen. Geef ook jouw cijfer!
Gemiddeld: 4,07 van de 5
In de categorie: Spreekbeurten over Gezondheid

Tegenwoordig wordt er veel gesproken over gezond. Niet zonder reden, want onderzoeken laten zien hoe belangrijk gezond eten voor ons is. Vertel je klasgenoten daarom meer over gezond eten in een spreekbeurt over gezond eten!

Waarom gezond eten?

Gezond eten is belangrijk om een gezond lichaam te hebben. Hoe gezonder je eet, hoe gezonder je lichaam is. Niet alleen nu, maar ook voor in de toekomst is dit heel belangrijk als je ouder wordt. Maar ook als je nog jong bent, want je lichaam en hersenen hebben gezond eten heel hard nodig.

Andere voordelen van gezond eten: een gezond gewicht, betere prestaties, meer zin in bewegen, langer fit, een sterker immuunsysteem en minder kan op hart en vaatziekten.

Nu moeten we natuurlijk wel een aantal misverstanden wegnemen en deze moet je zeker noemen in je spreekbeurt over gezond eten:
– Ook iemand die altijd gezond en beweegt eet kan ziek worden, maar de kans is veel kleiner.
– Iemand die veel ongezond eet, kan wel gezond zijn, maar later misschien ziek worden.
– Gezond eten betekent niet dat je nooit meer iets ongezonds mag eten, zolang je het maar niet te vaak of te veel eet.

Wat is gezond eten?

Het is niet mogelijk om in een paar woorden te zeggen wat gezond eten is. Maar we weten allemaal dat groente en fruit gezonder zijn dan snoep en chips en dat bruin brood beter is dan wit brood.

Wel kunnen we vertellen over de schijf van vijf. Deze schijf laat zien wat de voedingsstoffen zijn die we dagelijks nodig hebben. De vijf schijven zijn:
– Groente en fruit
– Brood, granen, pasta, rijst, aardappelen, couscous en peulvruchten.
– Dranken
– Zuivel, vlees, vis, vleesvervangers en ei.
– Vet en olie.

Het is afhankelijk van je leeftijd en van wat je iedere dag doet hoeveel je nodig hebt. Een topsporter, zoals een professionele voetballer en tennisser, heeft meer nodig dan iemand die een kantoorbaan heeft. En ook jij als scholier hebt veel voedingsstoffen nodig om goed te kunnen leren.

Meer informatie hierover vind je op: http://www.voedingscentrum.nl/nl/schijf-van-vijf/schijf.aspx

Op deze website kun je ook bekijken wat jij zelf nodig hebt. Bekijk eens of je het dagelijkse ook echt binnenkrijgt.

Hoeveel suiker zit er in…

1 gevulde koek  5 suikerklontjes
1 stroopwafel   4 suikerklontjes
1 mars = 6 suikerklontjes
1 snicker = 5,5 suikerklontjes
1 blikje Red Bull = 7 suikerklontjes
1 blikje cola = 10 suikerklontjes

Bekijk meer producten op www.sugarstacks.com

Tips over gezond eten

  • Als je groente of fruit wilt snijden, kun je het beter eerst wassen, anders gat een deel van de voedingsstoffen verloren.
  • Een goed ontbijt is belangrijk om veel energie te hebben overdag, zodat je goed kunt leren op school en veel leuke dingen kunt doen.
  • Tussendoortjes zijn niet slecht, alleen niet te vaak en wel gezonde tussendoortjes uitkiezen.
  • Naast gezond eten is ook veel bewegen belangrijk. Neem de trap in plaats van de lift, fiets of loop buiten en doe goed mee tijdens de gymlessen en andere sporten.
  • Er bestaan ziektes waarbij gezond eten extra belangrijk is. Bijvoorbeeld bij diabetes. Lees meer over diabetes.
  • We hebben nog meer leuke weetjes over van alles, onder andere over eten en het lichaam. Vind hier de leuke weetjes en feitjes.

Ideeën bij je spreekbeurt over gezond eten:

  • Bedenk voorbeelden van gezond en ongezond eten en vraag je klasgenoten wat gezond is en wat niet. Vertel bij ieder voorbeeld waarom het wel of niet gezond is.
  • Neem gezonde groenten en fruit mee en laat het zien.
  • Deel een stuk fruit uit.
  • Er zijn mensen die verslaafd zijn aan eten. Lees meer daarover in de spreekbeurt pagina over verslavingen.
  • Vraag foldertjes over gezond eten aan bij het Voedingscentrum en laat deze rondgaan of als je er veel krijgt: deel ze uit aan je klasgenoten.
  • Misschien kun je regelen dat iemand die veel weet over gezond eten ook voorlichting komt geven in je klas. Vraag dit wel altijd eerst aan de meester of juf.
  • Een leuke pagina om te bekijken: http://www.voedingscentrum.nl/nl/ik-ga-naar-school.aspx

9 thoughts on “Spreekbeurt over Gezond Eten

  1. sasa says:

    o wat is het prachtig ik geef jouw een 8,5

  2. adriaan says:

    hallo iedereen,

    geweldig dit, werkelijk kostelijk!
    ik heb alle info die ik ndig had hier opgezocht,en ik vond het heel fijn. er zijn weinig sites waar je dit allemaal kan vinden, en dit is een van de weinige waar ik werkelijk fan van ben.
    dankjewel superspreekbeurt!
    groetjes adriaan

  3. yassie says:

    De aller beste spreekbeurt ooit!!het heeft me egt geholpen!!
    als je dit leest dit is een tip : gebruik deze website het is de aller beste site ooit!!!!

    Yassie

  4. Tanisha de boer says:

    welke sportbedrijven bestaan er allemaal in nederland? ik moet het weten voor me spreekbeurt. groetjes Tanisha.

  5. Zuhal says:

    Hey

    Ik ga mıjn spreekbeurt over gezond eten houden dan leren de kınderen ook dat je gezond moet eten

  6. zhong says:

    goede informatie, het heeft me wel geholpen met mijn werkstuk alleen is het een beetje weinig 🙂

  7. melanie says:

    ik houd mijn werkstuk over voedsel dus dit is handige informatie!!!!!!!

  8. zoe says:

    echt super dat jullie zoveel ideeen hebben ik wou hier meer over weten en nu weet ik er meer over en ik hou mn spreekbeurt over dus ik heb er veel zin in

    dank jullie wel

  9. Lisabr says:

    Ik ga mijn spreekbeurt houden over gezond en on gezond eten heeft iemand tips

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

SuperSpreekbeurt.nl maakt gebruik van cookies om de website te verbeteren, te analyseren, voor social media en advertenties. Door gebruik te maken van deze website en hiernaast op accepteren te klikken, geef je toestemming voor het plaatsen van cookies op de website van SuperSpreekbeurt.nl. meer weten?

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk te geven. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" onder aan de pagina dan bent u akkoord met deze instellingen.

Lees hier uitgebreid over in onze privacy verklaring en disclaimer

Sluiten